返回列表 發帖

[肥胖] 減肥只吃低卡代餐 胸部恐變小


減肥胸部也會變小嗎?許多女性熱衷減肥,卻擔心體重下降了,胸部也變小了。醫師指出,錯誤的減肥方式才會使胸部變小,提醒想要減肥的女性,不要單一攝取某種食物,例如市售的減肥吃低卡代餐,建議均衡飲食,才能健康減重。

d752407.jpg
▲減肥只吃低卡代餐 當心胸部跟著變小(圖/健康醫療網提供)

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩表示,荷爾蒙失調所造成的肥胖,容易在減肥過程中,胸部也跟著變小,飲食可多補充蛋白質,如大豆、牛奶等,食物中的微量元素,如鈣、錳、鐵、鉀,具有刺激胸部的乳腺分泌,增加大胸肌及擴胸肌的效果。

劉伯恩指出,而坊間低卡的代餐,標榜可以幫助減重,其實代餐通常缺乏微量元素,即使瘦下來,胸部也容易跟著變小,瘦到不該瘦的地方。

要避免減肥胸部跟著變小,也可進行胸部穴道按摩。劉伯恩建議,按摩乳頭垂直下方的乳房外緣約1公分處,以及胸骨中線、左右乳頭平行線的交叉垂直線中點,約距離乳頭一半的位置,每天可按摩約10分鐘,促進血液循環。

*********************************************************
減肥仍應健康吃~~


返回列表