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[飲食] 世界公認五大健康水果



第一名:蘋果,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,降低血脂,降血壓,預防癌症
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第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;
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第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處;
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第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心髒健康有幫助;
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第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;
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感想: 我個人覺得什麼都吃比較健康,畢竟不是每種水果都能輕易買到


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