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[飲食] 6種食物晚上吃,如砒霜!你竟然不知道!

晚餐后是長長的夜晚,消耗的能量最少,如果吃了這些,不單單會有肥胖的困擾,長期下去還會誘發急性胰腺炎、慢性腸炎甚至腸癌……

1、晚上吃姜,等于吃砒霜

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古人說:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜。”是有道理的。

生姜味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液回圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。

早上吃一點姜,有利于陽氣升發,對健康有利。但晚上吃,因爲姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

2、油膩食品,三高人群衆要控制

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油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內髒等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,影響睡眠品質。三高人群更應該嚴格控制。

3、脹氣食物,不宜吃

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有些食物在消化過程中會産生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。

4、高鈣食品,易引發結石

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晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五髒都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎髒和尿道中,引發結石。

5、肝火旺的人,晚上不宜喝牛奶

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晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6、禁忌晚餐后的甜品

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很多人都喜歡在晚餐后進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長期下來,也有引發心血管疾病的可能。

許多人的工作節奏很快,只有到了吃晚飯的時候才能好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食,有的還要加上酒、飲料,但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽,將會損害你的健康。不單單會有肥胖的困擾,還會影響睡眠質量,長期下去還會誘發急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。

一日三餐對人都很重要,要合理安排各餐的飲食品質,太少太多都有害,晚餐以八分飽爲宜。




要多注意飲食的習慣,正所謂病從口入都是這麼來的




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