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[保健] 人想長壽安,要減夜來餐


中醫有個說法:胃不和,臥不安!
晚餐吃過多,胃腸負擔重,一直持續消化訊息
容易失眠,久而久之,會引起神經衰弱等疾病
晚餐最好的時間是五點半到六點
最晚不要超過八點,晚餐最好以清淡為主,
這樣也比較好消化~

晚餐應該要以素食為主。以攝取新鮮蔬菜為主,減少蛋白質以及脂肪類的食物。
一方面因為進食素食,腸胃更容易消化一些,另一方面也能避免脂肪推積的問題。
不少家庭晚餐很豐盛,這種以晚餐補早餐和午餐的習慣,加上運動量不足,難免會為日後的身體健康埋下「定時炸彈」!

【樂蔬活】授權轉載  

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晚餐少吃甚至不吃是有很多的好處
包含不容易變胖,對於脾胃有多好處,還可以好睡
現在大家都喜歡晚上聚餐...這真的可以歸於慢性自殺的手段之一


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