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[飲食] 早安健康/夏季限定!2個排毒法加強免疫力.



【早安健康編輯部】

看了這麼多排毒方法,別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來,還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水,別忘了順便做水中有氧運動,既輕鬆又有效,還比陸地上運動多消耗 23 倍熱量;一年只有三天可以做的「三伏貼」也有增強抵抗力的功效,最好先跟中醫師約好時間,免得日子一過就不能貼了!

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三伏貼

三伏貼功效

到了夏天,第一個會想到的往往就是「三伏貼」。三伏貼是一種結合經絡、針灸、中草藥學的傳統療法,源自於清代。三伏貼主要針對跟過敏有關的相關疾病,例如氣喘、過敏性鼻炎等,同時也對一些經過了夏天到了秋冬就容易發作的感冒、咳嗽有預防效果。在夏季身體陽氣正盛的時候, 三伏貼可以再加一把勁兒,讓身體更有抵抗力,面對各種外來的病菌。

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三伏貼如何協助排毒

《中醫不告訴你的36件事》書中指出,在背部特定穴位敷上溫熱性的草藥,可以刺激穴道,把熱性傳導進身體,加強體內陽氣,可以強化對外在溫度變化、過敏原與病菌的抵抗力。當身體抵抗力增強,不容易生病,各種解毒排毒功能也就能正常運作。

水中有氧運動

水中有氧運動功效

夏天到了,怎麼能夠躲在家裡不出門戲水。事實上,在水中不論遊泳、走路,甚至玩潑水擺動雙臂都是一種運動,而且也有幫助排毒的功效。這是因為當人站在水中,水流從四面八方來,對身體會形成推力,為了保持平衡,身水中有氧運動體就會不知不覺用力,也會


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