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[健身] 早安健康/現在來得及!吃早餐、放空,7方法讓腦回春.


【早安健康/蔡佳芳編譯】

你是否是一個手機不離身,或者沒帶上手機就感到緊張不安的電子產品重度使用者呢?隨著科技發展的日新月異、電子產品的普及,多數人過度依賴電子產品,因此降低了主動思考的能力,使得大腦活動變少,血液的流動也相對降低,以致影響大腦機能,造成記憶力下降。

如果你也經常一瞬間就把事情忘個精光,別以為只是上了年紀而放棄改善!尤其女性更需盡早鍛鍊大腦,因為更年期後雌激素停止分泌,使大腦運作效率下降。如果說大腦可以用到120歲,其實從現在開始鍛練大腦也還不遲。

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至今看診人數超過1萬人,活躍於醫學界的腦醫學博士加藤俊德醫生,在他的《


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