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[保健] 痔瘡很輕微?改變生活習慣即可消除!

痔瘡會對我們的生活造成影響,但我們可以通過改變生活習慣來控制一些輕微的痔瘡。對於健康人來說,痔瘡也可以提前預防。為了預防和擺脫痔瘡,我們應做到以下幾點:

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1.改變飲食習慣
多吃粗纖維,少吃辛辣食物。促進腸道蠕動,對排便有利。戒煙限酒,這兩樣東西對刺激痔瘡發作有很大的關係。

2.養成良好的排便習慣
有些人喜歡帶一本書去洗手間來打發時間,一蹲下來就是半個多小時。這樣的壞習慣必須改變。儘量在5分鐘之內結束排便,不能在廁所停留太長時間。每天都要用溫水清洗局部,保持清潔。

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3.避免久站久坐
儘量減少站立時間,如果由於某種原因必須長時間站立,也要坐下來休息一會兒,以避免痔瘡發作。久坐也容易導致痔瘡,特別是那些在辦公室工作的人,應該工作一小時就站起來活動十分鐘。多做提肛運動。提肛運動有助於肛門括約肌的收縮,可以幫助患者擺脫痔瘡。

患者通常可以通過改變飲食和生活習慣來控制痔瘡。但如果病情嚴重,建議患者到正規醫院接受專業的痔瘡治療。(摘自“自然力量”)

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改變生活習慣可幫助患者擺脫痔瘡!


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