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[保健] 痔瘡很輕微?改變生活習慣即可消除!

痔瘡會對我們的生活造成影響,但我們可以通過改變生活習慣來控制一些輕微的痔瘡。對於健康人來說,痔瘡也可以提前預防。為了預防和擺脫痔瘡,我們應做到以下幾點:

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1.改變飲食習慣
多吃粗纖維,少吃辛辣食物。促進腸道蠕動,對排便有利。戒煙限酒,這兩樣東西對刺激痔瘡發作有很大的關係。

2.養成良好的排便習慣
有些人喜歡帶一本書去洗手間來打發時間,一蹲下來就是半個多小時。這樣的壞習慣必須改變。儘量在5分鐘之內結束排便,不能在廁所停留太長時間。每天都要用溫水清洗局部,保持清潔。

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3.避免久站久坐
儘量減少站立時間,如果由於某種原因必須長時間站立,也要坐下來休息一會兒,以避免痔瘡發作。久坐也容易導致痔瘡,特別是那些在辦公室工作的人,應該工作一小時就站起來活動十分鐘。多做提肛運動。提肛運動有助於肛門括約肌的收縮,可以幫助患者擺脫痔瘡。

患者通常可以通過改變飲食和生活習慣來控制痔瘡。但如果病情嚴重,建議患者到正規醫院接受專業的痔瘡治療。(摘自“自然力量”)

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改變生活習慣可幫助患者擺脫痔瘡!


[保健] 痔瘡很輕微?改變生活習慣即可消除!

6天春節連假即將到來,台北許多藝文場館是走春好去處,今年加入不少剛修復亮相的老房子,包小眼放大括陽明山美軍宿舍群的「亞尼克夢想村」、「BY33美軍俱樂部」,還有台北僅存的「一號糧倉」等釘書針雙眼皮民眾可趁著假期訪古探舊,走進老房子感受昔日風華。大年初一就開館的「亞尼克夢想村」,為陽明山加拿大留學仔后百餘棟美軍宿舍群之一,整建後保留巷陌中的濃蔭樹木,外觀則有50年代美國南方建築韻味,搭婚友社烘焙工作坊延伸的戶外野餐型態,廣受遊客推崇。位在同區的「BY33美軍俱樂部」今年1月剛盛大法令紋開幕,占地近千坪,有微型博物館講述冷戰時期歷史,更結合黑膠故事館,美式鄉村風的建築環繞露天團體服池廣場,民眾可在露台眺望紗帽山並享用美國南方美食,感受山、水共融的景色。八德路上的「一號糧逢甲日租套房」則有70年歷史,是台北僅存的日式木造統制倉,保留了完整桁木構架,現作為小農商店與餐廳,初逢甲住宿到初五將舉辦「走春試吃會」;另外還有位於杭州南路的「樂埔町」、隱身西本願寺廣場公園內的「八臥蠶拾捌茶輪番所」,都是走春新景點。除了特色老屋外,龍山寺捷運站裡的「艋舺龍山文創B2」有許多臥蠶文坊空間,包括傳達台灣設計元素的「戲臺灣」、融合在地議題與推展傳統工藝的「阿金文創」與「阿支票借款學堂」、以及網路高人氣的「貝克島手作烏克麗麗」等,春節期間均推出許多特別活動,民眾造訪參與支票貼現感受不一樣的年味。苗栗市貓裏山公園周邊梅樹近日開始綻放,為迎接春節連續假期湧入的旅遊人潮,早洩苗栗市公所協同苗栗縣警察局進行「功維敘隧道周邊道路」交通疏導計畫,部分路段進行交通管制並禁婚友社停車,苗栗市公所也特別開闢大型停車場因應,請春節走春遊客特別注意。苗栗市功維敘隧道是全台唯中醫埋線僅存的鐵道城牆式隧道,昔日荒煙漫草,市公所主任祕書謝國勳當年從一位鐵路局退休課長口中得知這中醫減重被遺忘的隧道,協同前總務劉瑞英、胡姓景觀規畫師,跟隨一位大鬍子道士搖鈴驅邪作法,4人一路披釘書針雙眼皮荊斬棘,揭開神隱多年的百年隧道面紗。為解決功維敘交通問題,市公所斥資200萬元開闢停車場,開眼頭春節啟用,初步可容納13輛大型遊覽車停放,並與苗栗縣警察局、苗栗義交中隊合作,於初一至初五墊下巴三湖道與龍岡道、三湖道與觀音道兩處路口進行交通疏導,三湖道路段禁止停車及設攤。苗栗市長邱炳翻譯公司表示,他向交通部爭取補助2000多萬元增設遊覽車及小型車停車場,規畫火車展示區、休息區、商桃園票貼店區,未來計畫增設自行車步道延伸到南勢隧道,向縣府爭取設置YBIKE,將功維敘隧道、南勢隧早洩自療法和南勢火車站周邊打造成鐵道休憩觀光風景區。邱炳坤指出,春節假期歡迎全國各地民眾到苗栗市走春月老銀行評價除了有香火鼎盛的廟宇,功維敘隧道旁貓裏山公園內40棵梅花樹近日亦逐漸綻放,相當值得一遊。

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